allmänt om yoga

Ordet yoga har fler olika betydelser, men åsyftar en slags sammansmältning av dels det individuella jaget, dels det universella medvetandet. Eller uttryckt med andra ord: föreningen mellan den fysiska kroppen och anden. Yoga är en metod för att hitta balansen, och för att helt enkelt må bra. Kroppen och själen ”blir ett” i denna träningsform. Yoga sägs stärka både kropp och psyke samt göra dig mer balanserad och fokuserad. Yoga är ett sätt att hämta kraft på. Med yogans hjälp kan du hitta ditt inre lugn. I vårt stressade samhälle är det många som ser yogan som sin räddning när det gäller att varva ner och finna ro i vardagens jäkt.

För att uppnå detta harmoniska tillstånd tar man olika kroppsställningar, andnings- och koncentrationsövningar till hjälp. Då många av övningarna är väldigt fysiska, övar man samtidigt upp kroppens styrka och smidighet. I övningarna utgår man från samspelet mellan kroppen, andningen och medvetandet. Olika ställningar har olika namn, och fyller olika funktioner. Det finns ställningar som, för att bara nämna några exempel, stärker energierna i kroppen, tanken eller matsmältningen. Genom att välja kroppsställning kan man alltså påverka det man för tillfället vill fokusera på.

Tips: Gå på yoga i stockholm hos MF Center.

vem kan utöva yoga?

Det finns yogaövningar av olika svårighetsgrad och vem som helst kan delta i dessa. Även om man är sjuk eller gammal finns övningar som passar just Dig. Detsamma gäller om man är gravid, det finns på samma sätt särskilda yogaövningar för gravida. Yoga kan man utöva på hemmaplan eller i grupp under ledning av en utbildad yogainstruktör. Det finns också speciella yogakurser som man kan gå om man vill. Den lite mer äventyrlige kan dessutom välja att delta i en så kallad yogaresa.